Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) aplicado al personal especialista en extinción de incendios forestales (P.E.E.I.F) = Hight intensity interval training (HIIT), applied to wildland firefighters

DSpace/Manakin Repository

Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) aplicado al personal especialista en extinción de incendios forestales (P.E.E.I.F) = Hight intensity interval training (HIIT), applied to wildland firefighters

Show full item record

Title: Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) aplicado al personal especialista en extinción de incendios forestales (P.E.E.I.F) = Hight intensity interval training (HIIT), applied to wildland firefighters
Author: García-Heras Hernández, Fabio
xmlui.dri2xhtml.METS-1.0.item-advisor: Villa Vicente, José G.
xmlui.dri2xhtml.METS-1.0.item-contributor: Facultad de Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte
xmlui.dri2xhtml.METS-1.0.item-area: Educacion Fisica y Deportiva
Abstract: Dada la diversidad, el desafío que supone la extinción de un Incendio Forestal (IIFF), y la exigencia física que se les demanda, es de esperar que este tipo de trabajadores lleven a cabo un entrenamiento físico regular, para así realizar su labor profesional con la máxima eficiencia. En el presente estudio se pretende implementar una programación de entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT), en su modalidad calisténica, aplicado al trabajo del Personal Especialista en Extinción de IIFF (PEEIF). Para ello se han realizado una serie de pruebas de condición física genéricas y específicas (circuito de campo en el que se evaluó la distancia recorrida con mochila de 20kg, nº de golpeos con batefuegos y m2 en el manejo de la azada) previas y posteriores a un programa de entrenamiento HIIT de dos sesiones por semana durante 8 semanas. Los ejercicios propuestos están ideados para tener transferencia a las acciones específicas del PEEIF con el fin de valorar las posibles mejoras en cuanto a fuerza- resistencia, potencia, flexibilidad y capacidad aeróbica (VO2max) por un lado, y por el otro mejoras en el rendimiento y/o productividad laboral. La programación de entrenamiento ha provocado cambios fisiológicos sobre los sujetos (n=10) (disminución de la FCmax, tiempo en la aparición de umbrales), mejoras significativas en distintas capacidades (altura de salto en CMJ, número máximo de push up, tiempo en posición de plancha y fuerza resistencia de la musculatura extensora del tronco), y mejoras en cuanto a rendimiento laboral se refiere (aumento de un 7.7% de la productividad total). En consecuencia, se presenta una propuesta de programación de entrenamiento de 3 meses de duración para una campaña de Extinción de IIFF, alternando el entrenamiento HIIT y diversas acciones que el PEEIF debe realizar en su labor profesional
xmlui.dri2xhtml.METS-1.0.item-titulacion: Máster Universitario en Entrenamiento y Rendimiento Deportivo
URI: http://hdl.handle.net/10612/8469
Date: 2018-07-17
xmlui.dri2xhtml.METS-1.0.item-date-submitted: 2018-07-03
xmlui.dri2xhtml.METS-1.0.item-tipo: info:eu-repo/semantics/masterThesis
Subject: Deporte
Educación Física
xmlui.dri2xhtml.METS-1.0.item-palclave: Calistenia
Entrenamiento
Bomberos forestales
Incendios forestales
Condición física
Fuerza
Resistencia
Consumo oxígeno
Umbral anaeróbico
Composición corporal
Entrenamiento Interválico
Alta intensidad
xmlui.dri2xhtml.METS-1.0.item-accessRights: info:eu-repo/semantics/openAccess
Exportar referencia a Refworks:


Files in this item

Files Size Format View
García-Heras_Hernández_Fabio_Julio2018.pdf 2.848Mb PDF View/Open

This item appears in the following Collection(s)

Show full item record

Search DSpace


Advanced Search

Browse

My Account

Statistics